背中がぁぁ

昨日、娘を持ち上げて遊んでいたところ、ちょっと無理をしすぎたのか、背中を痛める。
遊んでいた時は、そんなにひどくはなかったのだが、徐々に立ち上がれなくなるくらい、痛くて。
寝ているときも、寝返りが打てないくらい辛い。
最悪だぁぁぁ。そんなに若くもないので、無理は禁物ですな。